Mỹ nhân Việt ăn gì để giữ dáng, giảm cân?

| |

Bánh mì nguyên cám

Đây là loại thực phẩm cực phổ biến trong nhóm đồ ăn kiêng. Và ca sĩ Tóc Tiên cũng dùng bánh mì nguyên cám để ưu tiên giữ dáng. Cô rất chịu khó tìm tòi và áp dụng thực hiện để làm ra những ổ bánh mì ưng ý nhất. Thực tế, bánh mì nguyên cám tốt hơn rất nhiều so với bánh mì trắng vì chứa hàm lượng chất xơ cao, ít đường khiến cho người ăn có cảm giác no lâu, hạn chế được cơn thèm ăn. 

mỹ nhân việt ăn gì để giữ dáng

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt đã trở nên rất quen thuộc trong thực đơn giảm cân của nhiều mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Chúng Huyền Thanh, Châu Bùi…. Loại thực phẩm này có chứa protein và hàm lượng chất béo như Omega-3, Omega-6…. nên khá phù hợp để ăn vặt hoặc kết hợp với hoa quả và sữa chua để làm một món ăn sáng bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ mà lại tạo cảm giác no lâu.

mỹ nhân việt ăn gì để giữ dáng

Quả bơ

Nếu như muốn giảm cân thì bạn không thể bỏ qua thứ trái cây vừa giúp duy trì vóc dáng thon gọn, vừa rất giàu dưỡng chất này. Sao Việt cũng rất ưu ái quả bơ và thường xuyên đưa vào thực đơn ăn kiêng. Bơ cung cấp rất nhiều chất béo tốt cho cơ thể, có lợi cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Chế biến quả bơ trong món ăn cũng có rất nhiều cách: phết lên bánh mì đen, trộn salad, dầm với sữa chua không đường. Bơ giúp quá trình đốt mỡ diễn ra hiệu quả hơn.

mỹ nhân việt ăn gì để giữ dáng

>>> Xem thêm: Khán giả ngán ngẩm vì hễ mở phim Việt lại thấy gương mặt quen thuộc

Gạo lứt

Các mỹ nhân Việt rất hay chọn lựa gạo lứt làm thực phẩm giảm cân, duy trì sắc vóc. Nên thay đổi thường xuyên khẩu phần ăn từ cơm trắng thành cơm gạo lứt hay bún gạo lứt. Đây là loại gạo còn nguyên lớp cám nên chứa rất nhiều dinh dưỡng, giàu chất xơ, rất có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Ăn gạo lứt cũng góp phần khiến da dẻ mịn màng, bớt mụn hơn. Đặc biệt, những mẹ sau sinh nuôi con nhỏ có thể sử dụng các thực phẩm từ gạo lứt để vừa tăng lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ, vừa khiến cơ thể mau về dáng. 

Gạo lứt rất nhiều chất xơ nên khiến người ăn no lâu, ăn một lượng dù nhỏ vẫn đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc. Thường xuyên sử dụng gạo lứt khiến bạn giảm hẳn được thói quen ăn vặt. 

mỹ nhân việt ăn gì để giữ dáng

Ức gà

Khỏi phải bàn, với đối những người ăn kiêng và giữ gìn sắc vóc thì ức gà đứng đầu bảng trong nhóm chất đạm. Trong showbiz Việt, biên tập viên Ngọc Mai hay Châu Bùi đều là những gương mặt tiêu biểu sử dụng ức gà thường xuyên trong thực đơn của mình. Thịt ức gà chứa hàm lượng protein rất cao, ít chất béo có hại, khiến người ăn thường phải nhai kỹ nên no lâu. 

mỹ nhân việt ăn gì để giữ dáng

>>> Đón xem các tin tức thú vị trên vtv6.live

Previous

Khán giả ngán ngẩm vì hễ mở phim Việt lại thấy gương mặt quen thuộc

Sao Việt tiêu tan sự nghiệp và cuộc đời vì nghiện ma túy

Next

Leave a Comment